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これまで、肩こり対策の肩の体操、安全に食事が摂れるための嚥下体操を取り上げてきました。今回は、どちらにも効果がある首周囲のスト レッチをご紹介します。少しの時間でもできますので、ぜひ実践してみてください。 ＊嚥下（えんげ）：食べ物を飲みくだすこと 嚥下(えんげ)体操 食�肩こり予防体操資料 肩こり予防体操資料 (ファイル名：taisou_katakoripdf サイズ：KB) PDFファイルの閲覧には Adobe Reader が必要です。同ソフトがインストールされていない場合には、Adobe 社のサイトから Adobe Reader をダウンロード（無償）してください。アゴからはじまる筋納の緊張が万病の元！顎関節症を治す歯科医だからわかった新からだ Pontaポイント使えます！ アゴをゆるめると健康になる!

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